WASHINGTON, 1 de febrero 2016 /PRNewswire-HISPANIC PR WIRE/ — Para perder peso se necesita algo más que el deseo de hacerlo. Es necesario comprometerse y tener un plan bien pensado. Esta es una guía paso por paso de lo que puede hacer para comenzar.

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Paso 1: Comprométase.

Tomar la decisión de perder peso, cambiar de estilo de vida y volverse más saludable es un gran paso. Comience simplemente por hacer un compromiso con usted. A muchas personas se les facilita poner su compromiso en un contrato por escrito. Este contrato puede incluir aspectos como la cantidad de peso que desea perder, la fecha en que busca haberlo perdido, los cambios en la dieta que hará para adoptar hábitos de alimentación saludables y un plan para hacer actividad física de manera regular.

También es útil poner los motivos por los cuales quiere perder peso. Pueden ser que su familia tenga un historial de enfermedades cardiacas o porque quiere ver casarse a sus hijos, o simplemente porque quiere verse mejor en su ropa. Ponga a la vista estos motivos como un recordatorio diario sobre sus motivos para cambiar.

Paso 2: Ubique su realidad.

Consulte con su proveedor de atención médica para que le evalúe el peso, la altura y los factores de riesgo relacionados con el peso. Pida una cita de seguimiento para monitorear los cambios en su peso o situaciones relacionadas con la salud.

Mantenga un «diario de alimentos» por algunos días, donde anote todo lo que come. Este diario le permite estar más consciente de lo que come y de cuándo lo hace. Siendo consciente de ello puede evitar comer sin pensar.

Después, analice su estilo de vida actual. Identifique los obstáculos que pueden dificultar sus esfuerzos para perder peso. Por ejemplo, su horario de trabajo o sus viajes le impiden practicar suficiente actividad física? ¿Tiende a consumir alimentos ricos en azúcares porque eso es lo que compra para sus niños? ¿Sus compañeros de trabajo suelen traer para compartir alimentos con muchas calorías, como donas? Piense en lo que puede hacer para superar estos desafíos.

Finalmente, piense en los aspectos de su estilo de vida que pueden ayudarle a perder peso. Por ejemplo, ¿hay un área cerca de su trabajo donde usted y sus compañeros pueden hacer una caminata después del almuerzo? ¿Existe un lugar en su comunidad, como la YMCA, con instalaciones deportivas para usted y servicios de guardería para sus hijos?

Paso 3: Fije metas realistas.

Establezca algunas metas a corto plazo y premie sus esfuerzos a lo largo del proceso. Si su meta a largo plazo es perder 40 libras y controlar su hipertensión arterial, puede ponerse metas de alimentación y actividad física a corto plazo como comenzar a tomar desayunos, caminar 15 minutos en las noches o comer ensalada o verduras para la cena.

Concéntrese en dos o tres metas a la vez. Las metas más efectivas son:

• Concretas
• Realistas
• Comprensivas (no somos perfectos)

Por ejemplo «hacer más ejercicio» no es una meta concreta. Pero si dice «voy a caminar 15 minutos, 3 días a la semana en la primera semana», se está fijando una meta concreta y realista para la primera semana.

Recuerde, los cambios pequeños todos los días llevan a la larga a grandes resultados. También recuerde que las metas realistas son metas alcanzables. Al alcanzar día a día las metas a corto plazo, usted se siente bien con su progreso y motivado para continuar. Fijarse metas poco realistas,como perder 20 libras en 2 semanas, traen sentimientos de derrota y frustración.

Ser realista también significa saber que puede haber retrocesos. Los retrocesos ocurren cuando se sale del plan por cualquier motivo, como cuando hay feriados, trabaja más horas o atraviesa por otro cambio en su vida. Cuando sufra un retroceso, intente reanudar su plan lo antes posible. También dedique un tiempo para pensar qué haría diferente si enfrenta una situación similar, para evitar retrocesos.

Tenga en cuenta que todas las personas son distintas: lo que a unas les funciona, a otras no. Aunque su vecino haya perdido peso con solo correr, no significa que correr sea la mejor opción para usted. Intente realizar actividades físicas diversas que más disfruta y que son compatibles con su vida, como caminar, nadar, jugar al tenis o tomar clases de ejercicio grupales. Le resultará más fácil seguir realizando estas actividades a largo plazo.

Paso 4: Identifique recursos de información y apoyo.

Busque el apoyo de la familia y los amigos en sus esfuerzos para perder peso. Sentirá que es más fácil hacer cambios en el estilo de vida si tiene personas con las que puede hablar y la pueden apoyar. Tal vez tenga compañeros de trabajo o vecinos con metas similares y juntos pueden compartir recetas y hacer un plan de ejercicios en grupo.

También puede servir unirse a un grupo de apoyo para bajar de peso o consultar con un profesional de la salud, como un dietista certificado.

Paso 5: Lleve un seguimiento continuo de su progreso.

Revise las metas que se propuso (en el paso 3) y evalúe su progreso en forma regular. Si se puso la meta de caminar todas las mañanas pero se le hace difícil hacerlo antes de ir a trabajar, considere cambiar su horario de trabajo o intente ir a caminar a la hora del almuerzo o después del trabajo. Evalúe qué partes de su plan funcionan bien y cuáles necesitan ajustes. Luego re-escriba sus metas y su plan de acuerdo con esta evaluación.

Si está logrando sus metas de manera constante, continúe agregando metas para seguir en el camino del éxito.

¡Premie sus logros! Dele valor a sus logros y enorgullézcase de su progreso. Use como incentivos premios que no estén relacionados con la comida, como regalarse un ramo de flores frescas, salir con sus amigos para ir practicar un deporte o darse un baño relajante en la tina. Los incentivos mantienen la motivación en su camino hacia una buena salud.

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Fuente del contenido: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

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FORT MEYERS, Florida, 1 de febrero de 2016 /PRNewswire-HISPANIC PR WIRE/ — La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) divulgó hoy una alerta para consumidores relativa al producto Bentonite Me Baby de Alikay Naturals. Quisiéramos aclarar algunos hechos cruciales de la investigación. El informe de consumidor inicial presentado ante la FDA fue posteriormente cerrado a raíz de una presunta falsificación de hechos y declaraciones del consumidor. El 25 de enero de 2016 recibimos información de que el Distrito Florida de la FDA quería hacer una investigación separada. La FDA llevó a cabo su investigación basada en la presunción de categorizar el producto Bentonite Me Baby como alimento o medicamento para el consumo. A pesar de que Alikay Naturals publicita el producto para uso tópico para el cabello y la piel, los resultados de las pruebas de la FDA entregados a Alikay Naturals fueron comparados con alimentos y golosinas. El informe de la FDA divulgado establecía que «la FDA no ha confirmado ningún caso de intoxicación con plomo asociado con el producto». Alikay Naturals es una línea de productos totalmente naturales para el cabello, la piel, el baño y el cuerpo, específicamente publicitados para un uso tópico.

La arcilla de bentonita es una arcilla natural que constituye un detoxificador utilizado en la piel, el cabello y el cuerpo. Hay diversas fuentes que instruyen a los consumidores sobre el modo de uso y los beneficios de la arcilla de bentonita. Bentonite Me Baby está disponible en el sitio web de Alikay Naturals desde 2010, y recientemente fue presentado online y en importantes tiendas minoristas. Nuestra etiqueta especifica que no se recomienda mezclar Bentonite Me Baby con una cuchara de metal ni utensilios metálicos. Rochelle Graham es la CEO de Black Onyx World, LLC, además de la vlogger de belleza y estilo de vida conocida como BlackOnyx77. Alikay Naturals y BlackOnyx77 no recomiendan ni han promocionado el uso de Bentonite Me Baby en niños. No ha habido ningún video, posteo, ni declaración de Alikay Naturals ni de BlackOnyx77 que demuestren o sugieran la ingestión de Bentonite Me Baby. Alikay Naturals no ha recibido ningún informe ni reclamo con respecto a Bentonite Me Baby en asociación con niveles elevados de plomo antes de la divulgación del informe emitido por la FDA.

«Si bien nuestra etiqueta manifestaba los beneficios del uso capilar, cutáneo e interno de la bentonita, nunca proporcionamos las recomendaciones ni recetas para consumo interno. La etiqueta sí establecía recomendaciones para el uso en el cabello y la piel. Además, nuestra etiqueta aconsejaba al consumidor consultar a un médico si optaba por utilizarlo internamente. Our Bentonite Me Baby no se comercializa como alimento o producto de consumo. No respaldamos el uso de este producto en niños. Tengo una relación genuinamente transparente con todos mis consumidores, muchos que lo han sido antes de la presentación de Bentonite Me Baby. Hay miles de personas que han utilizado nuestros producto en forma regular sin ningún problema. Voy a emitir una declaración en vídeo para proporcionar detalles específicos en torno a las investigaciones y resultados de la FDA», dijo Rochelle Graham.

La FDA actualmente regula la coloración y el etiquetado en los cosméticos. Actualmente no hay ningún parámetro establecido en la industria cosmética para medir la cantidad de lo que considera plomo nocivo. La FDA ha realizado varias pruebas y estudios en otros cosméticos que potencialmente contienen plomo. Un informe se refiere a los niveles de plomo encontrados en lápices labiales. En un estudio publicado en 2011 bajo el título «Lipstick and Lead: Questions & Answers» (Lápices labiales y plomo: Preguntas y respuestas), declara: El lápiz labial, en su carácter de producto previsto para un uso tópico con absorción limitada, se ingiere solo en cantidades muy pequeñas… No es científicamente válido hacer una equivalencia del riesgo para los consumidores que presentan los niveles de plomo en las golosinas, un producto previsto para ser ingerido, con el asociado a los niveles de plomo en los lápices labiales, un producto previsto para un uso tópico y que se ingiere en cantidades mucho más pequeñas que en una golosina-(FDA.GOV)

Nos compadecemos y somos conscientes de los graves efectos derivados del consumo de plomo, y es por eso que no recomendamos el consumo de productos para uso tópico. Acentuamos en grado sumo la educación sobre todos nuestros productos en forma continua para garantizar los máximos beneficios. Nuestra marca se mantiene firma por la calidad y la validez de nuestros productos. Estamos llevando a cabo nuestra propia investigación, que incluye hacer analizar Bentonite Me Baby en un laboratorio independiente.

Acerca de Alikay Naturals:
Alikay Naturals en una línea natural para el cuidado de la piel y el cabello, creada en 2009 por Rochelle Graham-Campbell como consecuencia de su éxito arrollador dando consejos de belleza y cuidado del cabello por YouTube. Alikay Naturals actualmente está disponible en importantes tiendas minoristas seleccionadas en los Estados Unidos, así como en diversas tiendas minoristas independientes en todo el mundo. También puede comprar u obtener más información sobre los productos Alikay Naturals online en www.alikaynaturals.com .

SILVER SPRING, Maryland, 29 de enero de 2016 /PRNewswire-HISPANIC PR WIRE/ — In English – La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) advierte a los consumidores no usar la arcilla de bentonita «Bentonite Me Baby» de Alikay Naturals debido a un posible riesgo de intoxicación por plomo. 

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«Bentonite Me Baby» está a la venta en línea y en tiendas minoristas, incluyendo las tiendas Target, Amazon.com y la cadena de productos de belleza Sally Beauty Supply, y se publicita como una arcilla medicinal. La etiqueta del producto indica que puede ingerirse y aplicarse como tópico en el cabello y la piel para tratar diversas afecciones.

Los consumidores no deben comprar ni usar «Bentonite Me Baby». Quienquiera que haya usado o proporcionado este producto a un niño debe acudir a un profesional de la salud de inmediato.

Los análisis de laboratorio de la FDA detectaron niveles elevados de plomo en el producto. La exposición al plomo puede causar graves daños al sistema nervioso central, los riñones y el sistema inmunológico. En los niños, el contacto constante con el plomo —incluso a niveles bajos— está relacionado con un deterioro de la función cognoscitiva, incluyendo un coeficiente intelectual reducido, dificultades conductuales y otros problemas.

La FDA se enteró a través del Departamento de Salud de Minnesota de que este producto podía contener plomo, pero aún no ha confirmado ningún caso de intoxicación por este metal relacionado con el mismo.

Se insta a los profesionales de la salud y a los consumidores a denunciar cualquier efecto adverso que esté potencialmente relacionado con la arcilla «Bentonite Me Baby» de Alikay Naturals o con cualquier otro tipo de medicina alternativa, a través del Programa de Denuncia de Efectos Adversos MedWatch de la FDA:

• llenando y enviando la denuncia en línea, usando el Formulario de Denuncia Voluntaria en Línea de MedWatch; o
• descargando el formulario, para luego llenarlo y enviarlo por fax al 1-800-FDA-0178.

La FDA, una dependencia del Departamento de Salud y Servicios Sociales de los Estados Unidos, protege la salud pública asegurando la protección, eficacia y seguridad de los medicamentos tanto veterinarios como para los seres humanos, las vacunas y otros productos biológicos destinados al uso en seres humanos, así como de los dispositivos médicos. La dependencia también es responsable de la protección y seguridad de nuestro suministro nacional de alimentos, los cosméticos, los suplementos dietéticos, los productos que emiten radiación electrónica, así como de la regulación de los productos de tabaco.

Información para los medios de comunicación: Gloria Sánchez, 301-796-7686, [email protected]

Información al consumidor: 888-INFO-FDA